頭皮養護 網路分享

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕壓力大、作息不正常會造成許多健康問題，落髮也是其中一項。營養師王證瑋指出，頭髮掉落是許多人的困擾，但除了生活、飲食影響外，其實頭髮問題常與營養缺乏密切相關；包括：鐵、鋅、維生素D、生物素、Omega-3等，都是有助頭髮、毛囊健康生長不可或缺的營養素。

王證瑋於臉書專頁「營養小當家 阿罐營養師」發文表示，無論是壓力過大、飲食不均衡，或是生活作息不正常，都可能引發掉髮狀況，也是現代人面對的常見困擾之一。此外，女性掉髮原因尤其多樣，除了營養不良，情緒壓力、荷爾蒙波動、甲狀腺問題等，也是常見因素。

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補充營養素 養出強韌秀髮

王證瑋說，當發現頭髮掉得嚴重時，建議可先從飲食著手，看看自己是否缺乏以下5種關鍵營養素；由營養補充開始，讓身體由內而外改善健康，才能養出強韌美麗的秀髮。

●鐵質：鐵對於製造紅血球至關重要，缺乏鐵質血液供應不足，也會讓毛囊缺氧，導致掉髮。特別是月經期、素食者或血色素低的女性，更容易缺鐵。補充鐵質不僅能促進頭髮生長，也能改善肌膚蒼白與疲勞感。

●鋅：鋅在毛囊的細胞分裂和修復過程中扮演著關鍵角色，缺乏會導致髮根脆弱，也增加頭髮掉落的機會；特別是壓力大、飲食不均的族群，較易缺鋅。

●維生素D：維生素D有助於毛囊健康，缺乏時，可能會導致頭髮不生長。研究顯示，維生素D與毛囊週期密切相關，缺乏會進入「休眠期」；尤其日曬不足或長時間於室內工作者，較易缺乏此維生素。

●生物素（維生素B7）：生物素是頭髮、皮膚、指甲的關鍵營養素，缺乏生物素會使頭髮變得脆弱、易斷，而且可能導致掉髮加劇；常見缺乏者為偏食、長期服用抗生素或過度飲酒者。

●Omega-3 脂肪酸（EPA/DHA）：Omega-3不僅能降低頭皮的炎症，還能滋養毛囊，促進頭髮健康。此外，它對頭髮的保濕也有極大幫助，可減少乾枯和脆弱問題；例如：來自魚油、亞麻籽和堅果等食物中的Omega-3，便可以幫助改善髮質與生長。

王證瑋提醒，對抗掉髮除補充關鍵營養素嘗試改善外，若碰到落髮問題持續，建議與營養師或皮膚科醫生合作，針對原因進行詳細檢查。

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葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕你是否為了省時、省錢，常常購買集洗髮、潤髮、沐浴於一身的3合1產品？DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓提醒，3合1產品雖然方便，卻忽略了人體頭皮及肌膚的結構差異、pH值需求的衝突、濃度稀釋問題及沖洗程度要求不同等。若長期使用，恐怕會影響頭皮健康、髮質變差、肌膚乾燥，甚至引發皮膚過敏。

柯博桓於臉書專頁「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師｜台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」發文分享，許多3合1產品明明標榜著具有多重功效和便利性，使用後卻出現頭髮乾澀、頭皮發癢、身體肌膚變粗糙等問題。他說，關鍵可能不在品牌，而在產品概念。他列出3合1產品常忽略的4個重點供民眾參考：

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皮膚與頭皮的生理結構差異

柯博桓指出，頭皮和身體皮膚的構造完全不同，頭皮需要更強效的清潔力來去除過多油脂，但身體皮膚則需要溫和的清潔以避免過度乾燥；更重要的是，頭皮的角質層只有14-16層，比身體皮膚的20-25層薄得多，因此更容易受到刺激。

他說，3合1產品為了兼顧不同需求，往往採用「中庸」配方，結果就是對頭皮清潔力不足，對身體皮膚又過於刺激。

pH值需求的衝突

柯博桓表示，這是最致命的問題！健康的頭皮酸鹼值（pH值）應該維持在4.5-5.5之間的弱酸性環境，這樣才能抑制細菌繁殖、維持頭皮屏障功能；但身體皮膚的最適酸鹼值卻是5.5-6.5，相對偏中性。

他提到，3合1產品並無法同時滿足這2種截然不同的酸鹼值需求。如果偏向頭皮需要的酸性，會讓身體皮膚過度乾燥、緊繃；如果偏向身體皮膚的中性，頭皮就會因為鹼性環境而產生頭皮屑、發癢、油脂分泌失調等問題。

清潔與滋潤的根本矛盾

柯博桓強調，3合1產品會讓人在洗頭跟洗澡上自相矛盾，造成清潔成分衝突、潤髮功能失效，以及濃度稀釋無法發揮作用等3種問題：

●清潔成分衝突：有效的洗髮精需要強力的界面活性劑來清除頭皮油脂和造型產品殘留，但這些成分對身體皮膚來說過於刺激，會破壞皮膚的天然保護屏障。

●潤髮功能失效：真正的潤髮乳含有陽離子界面活性劑，專門用來中和洗髮精的陰離子成分，並在髮絲上形成保護膜。但在3合1產品中，這些成分會相互抵消，讓潤髮效果大打折扣。

●濃度稀釋問題：為了塞進3種功能，每種成分的濃度都必須降低。結果就是洗不乾淨、潤不到位、護不了膚，什麼都做，但什麼都做不好。

使用順序與接觸時間的不同

柯博桓指出，3合1產品忽略了清潔肌膚及頭皮的時間差異、沖洗程度的不同、溫度敏感性及濃稠度對接觸面積的考量等4個問題：

●清潔時間差異：專業洗髮需要2-3分鐘的按摩時間讓清潔成分充分作用，但身體清潔只需要30-60秒。3合1產品無法滿足這種時間差異的需求。

●沖洗要求不同：洗髮精需要徹底沖洗，才能避免殘留造成頭皮問題；潤髮乳則需要稍微保留一些在髮絲上，以維持滋潤效果；身體清潔則需要完全沖洗乾淨，以避免毛孔阻塞。3合1產品會讓人陷入進退兩難的困境。

●溫度敏感性：頭髮清潔適合溫水（37-40°C），能有效溶解油脂又不會刺激頭皮；但身體清潔的最適溫度可能因部位而異，臉部需要更涼的水溫以避免刺激。

●接觸面積考量：頭皮面積相對較小但需要深度清潔，身體面積大但清潔需求相對簡單。3合1產品的稠度和起泡性往往無法兼顧這2種不同的使用需求。

柯博桓透露，使用3合1產品看似方便，但長期下來會造成隱藏危害，如頭皮環境失衡、髮質變差、身體皮膚乾燥或過敏等問題。更糟糕的是，當我們發現這些問題時，往往需要花更多時間和金錢來修復受損的頭皮和肌膚。

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網路上傳言「喝咖啡會掉髮」的迷思，對於喜歡喝咖啡的上班族來說，恐以為會因此而陷入掉髮危機！根據皮膚科醫師表示，喝咖啡不但不會掉頭髮，或許還可以幫助生髮；因為想喝咖啡者，可能與工作壓力大，或是熬夜生活作息不正常有關，而這兩者才是現代人掉髮程度變多跟年輕化的原因。

門診統計，因掉髮求診的患者明顯增多。林口長庚紀念醫院皮膚部副部長黃耀立指出，雖然患者掉髮原因很多，但是問診發現，患者多屬「壓力性落髮」，建議應對症治療，勿陷入「喝咖啡會掉髮迷思」泥淖，及早發現治療，才能降低大量掉髮風險出現。

壓力性掉髮，好發女性族群

臨床上，壓力性掉髮常見於女性族群，如俗稱的「鬼剃頭」就是典型壓力性掉髮。現代人生活壓力大，頭皮問題日益嚴重，而頭髮毛囊也會隨年齡逐漸變老。以往常見更年期後因為雌激素減少，開始出現大量掉髮和禿頭的現象，現在也經常發生在30多歲的女性身上。

現代人生活壓力大，頭皮問題日益嚴重，而頭髮毛囊也會隨年齡逐漸變老。

建議平常應避免過度熬夜與過大壓力，保持適當的睡眠與輕鬆愉快的心情。若發現出現異常落髮，及早諮詢專業醫師，確定掉髮成因，把握黃金治療時間。一般而言，壓力性掉髮藉由補充營養、減輕壓力，就可逐漸改善。

瀰漫型脫髮，年輕世代夢魘

除壓力性掉髮外，在秋季更要注意「毛囊休止期落髮」。黃耀立醫師強調，女生因為頭髮比男生長，掉髪的情況比較容易被觀察到，因此就醫的人在這個季節也比較多；男生因為短髮比較不明顯，但年輕世代因為比較重視儀容美觀，就醫的也不少。

事實上，毛囊休止期落髮又稱「瀰漫型脫髮」，是一種由新陳代謝、賀爾蒙慢性壓迫，或藥物導致的反應性過程。一般來說，會在6個月內自然復原。患者可經由醫師的建議選擇，吃藥或擦藥或兩者合併治療，以降低落髮症狀。

休止期落髮關鍵：毛囊細胞

黃耀立醫師提醒，頭皮的毛髮是不斷在生長、掉落，週而復始，基本上，可以分為生長期、退化期、休止期，在正常的情況下，每天會有50至100根的休止期頭髮掉落，如果明顯超過這個數量，就稱為休止期落髮，其關鍵就在毛囊細胞。

一般而言，休止期落髮是突然發生的廣泛性落髮，和雄性禿髮有特定的形式，或是圓禿斑塊狀的落髮不同。一般可分急性和慢性，臨床上所見多為急性，如果超過6個月仍持續存在休止期落髮，則有較大可能是慢性休止期落髮。

選塗抺藥物，小心搔癢過敏

黃耀立醫師強調，休止期落髮的治療，最重要的就是排除誘發因素。舉例來說，如果是缺鐵引起的，就需要補充鐵質。如果誘發因子都已經排除(如已經生產完或開完刀)，頭髮在6至9個月內會慢慢回復到原來的頭髮毛囊密度。

關於雄性禿的治療，一般而言，口服與塗抹用藥，都可改善休止期落髮，但目前仍多以口服藥為主。至於塗抺的藥物，因為都是添加酒精或是丙二醇，所以大約有7%的人會出現搔癢過敏症狀，讓許多年輕族群裹足不前，多放棄使用。

三點不漏，早發現早治療

至於什麼樣的情形才需要治療？黃耀立醫師說，有些坊間髮廊會以民眾頭頂旋渦有空白，就告訴民眾有禿頭情形，其實這不一定對，臨床上會用毛髮鏡進行「三點不漏」的檢查。

皮膚醫師通常會幫民眾檢查前額、頭頂及後腦勺。如果前額頭髮有粗有細，頭頂也是有粗有細，而後腦勺則全是粗的頭髮，再加上男生幾乎都是M型禿，那麼應該就容易判斷了。

由於休止期落髮屬於「非疤痕性禿髮」，因此當回復後完全不會有「疤痕」，或是「毛囊壞死」的問題。所以即使正在掉髮，還是可以正常洗頭。而在洗髮精的選擇上，只要不造成頭皮的過敏，對休止期落髮是沒有影響的。

美國的1項5年研究確認口服治禿藥物比塗抹藥物效果好一些，效果大約是8成比5成2，所以一般人可經由皮膚專科醫師的建議選擇吃藥或擦藥或兩者合併治療。

口服治禿藥物，副作用低

黃耀立醫師強調，美國的1項5年研究確認口服治禿藥物比塗抹藥物效果好一些，效果大約是8成比5成2，所以一般人可經由皮膚專科醫師的建議選擇吃藥或擦藥或兩者合併治療。

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕你是否近來發現掉髮情況加劇，明明沒有家族禿頭史，卻每天在枕頭上、浴室地板上發現大量掉髮？DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓，於臉書粉絲專頁「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師｜台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」發文提醒，問題可能並非來自壓力或荷爾蒙，而是潛藏在日常洗髮精中的防腐劑，它正悄悄傷害頭皮。他建議，可選擇低防腐劑或無防腐劑的洗髮產品。

柯博桓指出，市售洗髮產品為了延長保存期限，普遍會添加3到5種不同的防腐劑，其中常見的包括對羥基苯甲酸酯（Parabens）、甲基異噻唑啉酮（MIT）、二甲醇胺（DEA）等。雖然這些成分能有效防止產品變質發霉，但同時也是強力的頭皮刺激物，可能破壞頭皮天然微生物平衡，導致頭皮屏障功能受損。

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柯博桓提醒，這些防腐劑對頭皮的危害多屬「累積性效應」，並非立即出現異狀。許多人初期使用時感覺良好，但數月後卻發現頭皮狀況惡化、掉髮增多。一旦毛囊受損，即使停用產品，恢復期也需要至少3到6個月。

此外，MIT與甲醛釋放劑類防腐劑本身為已知強過敏原，若頭皮出現過敏反應，將引發一連串惡性循環。頭皮發炎、搔癢不適之後，免疫細胞湧入釋放大量發炎因子，進一步干擾毛囊生長週期，讓頭髮提前進入脫落期。

不少人誤以為是頭皮屑問題，進而選用強效抗屑洗髮精，卻因內含更高濃度防腐劑，使頭皮受損問題雪上加霜。

柯博桓也揭露，防腐劑廣泛存在於洗髮精產品中的原因之一，是因其價格低廉、保存效果佳。一瓶洗髮精的防腐成本甚至不到1元，卻能讓產品穩定保存2到3年。不少強調「天然」、「溫和」的洗髮產品，為了避免無硫酸鹽配方滋生細菌，反而暗中添加更多隱形防腐劑。

柯博桓提醒，若近期掉髮情況嚴重，建議可選擇低防腐劑或無防腐劑的洗髮產品。切勿被華麗包裝與香氣迷惑，越單純的成分，往往對頭皮才是最友善的選擇。保護頭皮健康，應從挑選適合的洗髮產品開始。

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隨著夏日陽光的炙熱與濕熱天氣，大家在享受陽光的同時也面臨頭皮與髮絲的挑戰。長時間曝曬不僅會造成頭皮乾燥、脫皮，還可能損傷髮絲，引起毛躁與分叉。

Leonor Greyl 推薦三款皇牌洗護產品包括蜂膠精華洗髮露 BAIN TRAITANT À LA PROPOLIS、花蕊精華洗髮霜 CREME AUX FLEURS 以及木蘭舒緩精油 HUILE DE MAGNOLIA，結合深層清潔、滋養與修復技術，旨在幫助消除日曬對頭皮造成的影響，重建髮絲彈性與光澤。讓您在享受夏日陽光的同時，也能擁有健康、亮麗的秀髮！

蜂膠精華洗髮露 $370 / 200ml 淨化抗菌能溫和去除頭皮屑，採用93%天然配方的「蜂膠精華洗髮露」，為頭皮帶來深層潔淨、抗菌抗炎、抗氧化及保濕等多重功效，全面呵護頭皮健康。擁有強效抗菌力的蜂膠，能夠深入毛囊，清除頭皮上的污垢和油脂，有效抑制細菌滋生，預防頭皮發炎；野生三色堇有效舒緩頭皮痕癢，減少頭皮屑產生，讓頭皮重拾健康平衡；而石蓮花則能鎖住頭皮水分，為頭皮保濕，防止頭皮乾燥及出現頭皮屑。溫和配方，適合每天使用，保持頭皮健康活力。

花蕊精華洗髮霜 $270 / 200ml 專門針對乾旱秀髮，舒緩敏感頭皮，採用95%天然配方的「花蕊精華洗髮霜」，特別適合乾燥及敏感性頭皮人士使用。具抗菌消炎作用的鼠尾草和甘菊，能夠深層淨化毛囊；同時，蘊含豐富維他命B、C和E的褐色海藻，有助強化髮絲，改善毛燥情況，讓秀髮即時柔軟，光澤倍增，更顯順滑。作為多功能護理及洗髮霜，它更能中和電髮或染髮產品的強烈化學成分，舒緩因化學成分而引起的頭皮敏感及痕癢，讓秀髮告別乾旱、飛散，重拾健康亮麗光彩。

木蘭舒緩精油 $390 / 95ml是一款面部及身體而設的多功能護理油，採用97%天然配方的「木蘭舒緩精油」，不含化學防腐劑，純素認證，安全溫和，適合所有肌膚類型。富含有機榛子油，深層保濕並舒緩肌膚不適;有機荷荷巴油，富含維他命C、B、E，有效滋潤肌膚，提升彈性；有機葵花籽油，富含抗氧化的維他命E及奧米加6，激活肌膚活力。這款精華油適合日常按摩使用，幫助肌膚保持柔軟光滑，散發淡雅香氣。護理油更可以用作卸妝油，還適合日曬後或脫毛後使用，能舒緩肌膚乾燥不適，提亮古銅健康膚色，讓肌膚展現自然光采。

銷售地點：
銅鑼灣希慎廣場2樓206鋪
尖沙咀海運大廈2樓Facesss

本文章的原文標題為：《打造曬後髮絲的修復策略》，最先於2025 年 8 月 25 日刊載於《V1周報》v1paper.com。技術支援： THISVO.com。

在城市生活節奏急速，許多女生都飽受脫髮問題的困擾，壓力、荷爾蒙變化以及環境刺激等種種的原因。而最近韓國女生發現了一個寶藏防脫髮品牌憑著顯著的成效，成為了許多女生的「防脫髮救星」。那就是防脫髮品牌 Lilyeve，髮品主打防脫髮和頭皮舒緩，精準瞄準現代女生面臨的各類脫髮誘因。

Lilyeve 的 Grow Turn 防脫髮外泌體安瓶精華，絕對是品牌的明星產品。這款精華運用了魚腥草來源的外泌體成分，借助生物技術，能將成分精華更深入地傳遞至頭皮底層，從根源促進頭皮健康。不僅能顯著舒緩頭皮炎症，減少頭皮和刺激，還能提升頭皮的保濕能力。讓使用者最愛的是，產品搭配了柔軟刷毛的刷頭，像梳子一樣刷上精華，大大提升了使用便利性，既能讓精華液均勻分佈，又能帶來清爽不黏膩的使用體驗，無論乾髮還是濕髮都適合。

為了帶來更全面的護髮體驗，Lilyeve 系列也推出了專為配合精華液使用的 3D 豐盈洗髮露。它能從髮根強化髮絲，提升髮量及質感，從根本上改善髮絲脆弱與斷裂的問題。還有很多使用者回饋，無論是在生理期、產後，還是因工作壓力導致的脫髮問題，使用 Lilyeve 的產品後都有明顯改善，不僅頭皮狀態更加健康，髮際線也變得更加緊緻明顯，使其成為了日常護理中不可或缺的一部分。

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兩天一夜的旅行最怕就是「東西不好帶、包包又難背」，這篇就幫你精選三款短程旅行愛用後背包：MUJI 無印良品的收納派經典、mont-bell 超輕攻頂包，還有 GREGORY 的高機能萬用款。不管你偏好輕便好折收、大容量兼顧實用口袋設計，或講究外型搭配與通勤兼用，一篇就幫你選出最適合的那一款！

mont-bell 輕巧便攜的「VERSALITE PACK 15 可摺收攻頂包」

mont-bell「VERSALITE PACK 15 可摺收攻頂包」6,200 日圓（含稅）

首先介紹的是 mont-bell 的「VERSALITE PACK 15 可摺收攻頂包」。這款有四種尺寸：15L、20L、30L 和 40L，這次介紹的是最小的 15L。

材質為 mont-bell 原創的 Ballistic® 尼龍 Ripstop，與傳統尼龍相比，在相同重量下可達到約 2 倍的抗撕裂強度。

此外，整個背包僅約 93g，超級輕，連帶讓平時的行李也感覺更輕盈了。

由於布料很薄，背起來會有底部稍微下沉的感覺，但因為背包本身就比較小，所以其實不太會介意。

如果是住一晚程度的旅行，放進換洗衣物也沒問題，非常適合短途旅行。

不愧是 mont-bell，不只是個小型背包而已。其實它是可以收納進頂蓋部分的可收納設計。

顏色有三種：藍綠色、黃色、深灰色。

我私心推薦的 VERSALITE PACK 15 可摺收攻頂包款式是藍綠色。鮮明的紅色作為點綴很可愛，意外地很好搭配各種穿搭喔〜。

順帶一提，根據官方網站顯示，截至 2025 年 4 月 18 日目前為止為缺貨狀態。

藍綠色和深灰色預計 4 月下旬進貨，黃色則是預計 6 月上旬，所以建議提前確認庫存狀況。

無印良品的人氣商品「可減輕肩膀負擔撥水加工後背包」

MUJI 無印良品「可減輕肩膀負擔撥水加工後背包」3,990 日圓（含稅）

接著要介紹的是無印良品超人氣的「可減輕肩膀負擔撥水加工後背包」。

容量為 20L，裝得下很多東西，肩帶的「加厚墊」設計能減輕肩膀負擔，讓人覺得比以往的背包輕盈。

我最喜歡的地方是，它有很多收納隔層和口袋，超級實用！

前面有一個大口袋，左右兩側也各有可放入寶特瓶的口袋。

內部則有可以收納 A4 文件夾或筆電的大空間，還設有魔鬼氈固定設計。

左側也有拉鍊，可以快速取出裡面的物品。像是不用把背包卸下來也能輕鬆拿到摺疊傘，真的很方便。

背面的固定帶也非常實用。可以穿過行李箱的拉桿，這樣可減輕肩膀負擔撥水加工後背包就能固定在行李箱上。

但有一點要注意。我是使用無印良品的行李箱，所以沒有問題，但根據其他品牌設計，有可能會無法穿過拉桿，建議事先確認看看喔。

夏天的話連四天三夜的行李都能裝下！GREGORY 的「ALL DAY」

GREGORY「ALL DAY」 29,700 日圓（含稅）

最後要介紹的是 GREGORY 的後背包「ALL DAY」。適合想要輕裝旅行、用背包裝行李的人。

雖然名為「ALL DAY」，意思是「一天的行李就能有效收納」，但實際上我也拿它來裝了夏天 3 泊 4 日旅行的行李。

我打包了為期 4 天 3 夜的盛夏旅行行李。我知道這次的行李已經超出了容量，但還是硬塞進去了。

我把 3 天份的衣物裝進壓縮袋裡，還放入了保養品、化妝品、電棒捲、替換用的涼鞋、毛巾等看起來很占空間的東西。

雖然稱不上「還有很多空間喔！」，但比起拖著登機箱移動，這樣的方式輕便許多、行動起來也更靈活。對我來說，這樣就已經很夠用了。

旅行中我覺得很方便的還有兩個內部口袋。其中一個是在正面裡側的網狀口袋。

因為是網狀設計，打開包包時可以清楚看到內容物，有沒有東西遺漏也一目了然。

另一個是在正面外側的口袋。可以快速取物，在旅途中真的超方便。

除此之外，還有很多其他口袋，總共內部有 2 個、外部有 3 個，是個超實用的設計。

這次我是將「ALL DAY」當旅行背包使用，不過平時上班等日常使用也很推薦喔！

延伸閱讀

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登，原文發表於此，作者為 ROOMIE 編輯部。

本文初稿使用 AI 翻譯。

夏天要找一套能睡也能出門的衣服不容易，直到我穿上 MUJI 新出的麻棉睡衣，才知道什麼叫做「一穿就愛上」。這款用再生萊賽爾混麻製成的套裝，透氣不悶、寬鬆好活動，還有口袋設計與小翻領剪裁，完全不像傳統睡衣。整套日幣 4,990，CP 值太高，難怪在社群上爆紅成「最時尚的睡衣套裝」。

無印良品全新麻棉混紡睡衣

無印良品「女款 天然涼感 萊賽爾麻短袖睡衣（淺米色）」4,990日圓（含稅）

無印良品全新推出的「萊賽爾麻短袖睡衣」。

材質採用60% 再生纖維（萊賽爾）+ 40% 麻，兼具舒適與透氣感。

一般來說，純麻材質的服飾價格較高，但這款因為加入了萊賽爾纖維，讓價格更加親民，整套不到 5,000 日圓，CP 值相當高！

正如名稱中的「接觸涼感」，穿上後感覺乾爽涼快，舒適透氣。

原本在 M 號和 L 號之間猶豫，但為了穿起來更放鬆，最終選擇了比剛好尺寸更寬鬆的 L 號。

整體版型偏寬鬆舒適，但褲長設計較短，不會拖地，活動起來更加方便。腰部的鬆緊帶也可以調整長度，即使覺得有點鬆，也能輕鬆調整到最合適的狀態！

不只是睡衣，當外出服也超實穿！

這款睡衣還有一個超棒的優點——不只能當居家服，當外出服穿也很合適！

透氣涼爽的麻材質不僅讓人在悶熱的夜晚感到舒適，在炎熱的夏天作為日常穿搭也非常實用。

上衣設計帶有小翻領，減少了傳統睡衣的感覺，搭配小可愛或內搭背心，整體造型自然又時尚，根本沒人會發現你穿的是睡衣！

這款褲子的左右還貼心設計了口袋！

無論是在家裡放手機，還是當作外出服使用，實用性都大大加分。

此外，這款睡衣褲還保留了寬鬆的高腰設計，活動起來非常自在，無論是蹲下還是坐下，都不會感到壓迫，穿著起來舒適又放鬆！

需要注意透膚問題

這款睡衣共有煙霧綠（Smoky Green）與淺米色（Light Beige）兩種配色可選。

這次我選擇了淺米色，但在官方線上商店的評論中，看到許多買家提到：「淺米色會有些透膚感」。

試著對著光線觀察，確實有透膚的情況，如果介意的話，建議選擇內搭或考慮深色款會更安心！

不過，由於版型較為寬鬆，以睡衣來說，我個人覺得透膚問題不算太明顯，不會影響穿著感受。

但如果要當作外出服，透膚感還是有點在意，因此我會搭配內搭安全褲來提升安心感。

作為睡衣來穿，當然也是超級優秀的選擇！

過去夏天我通常會選擇短袖短褲的睡衣，但常常因為冷氣直吹而覺得太涼。

這款睡衣的長褲設計剛好解決了這個問題，能夠避免下半身受涼，這點讓我特別喜歡。

此外，穿著長褲外出倒垃圾或接收包裹，相比短褲來說，更加自在、不會有過於隨意的感覺。

材質柔軟親膚，透氣不悶熱，作為睡衣來說表現非常優秀。

穿過之後真的太喜歡了，甚至想要再買一套，一套當家居服，一套當外出服！

延伸閱讀

◎本文經 Roomie 授權刊登，原文發表於此，作者為iwasawa

添加兩大修護科技——「蜂豐修護蜜科技」與「蜂蜜鍵結複合物」，融合4種珍稀蜂蜜、植物神經醯胺、維生素原B5等修護成分，能深入強韌髮芯、重建纖維結構，並於髮絲表面形成防護膜，有效抵禦高達230°C熱傷害與日常損傷。輕盈柔滑的質地，乾濕髮皆可用，能顯著改善毛躁、斷裂與乾枯問題，實現柔順光澤與彈韌髮感。

Ahres Don’t Move 護色洗髮露

480ml NT$1,180

染後髮色常因清潔而逐漸褪色，髮絲也易乾澀脆弱。Ahres全新Don’t Move 護色洗髮露，採用升級版「3 Layers-Advance 三層柔韌修護科技」，能穩定髮芯、緊緻毛鱗片，有效鎖色保濕。配方更含與髮絲成分相近的PPT蛋白質洗淨成分，溫和潔淨同時修護受損髮質；搭配銀耳多醣體深入滋養，形成天然保護膜。

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巴黎卡詩延續「You Dare, We Care」理念，持續實踐綠色承諾，自去年啟動全台空瓶回收計畫後，今夏品牌再推出三款填裝式髮油與500ml髮浴補充包，以高比例可回收塑料打造包裝，將以實際行動邁向永續美髮新時代。

粉漾芯生髮浴清爽型 補充包 / 全新 白金賦活凈髮浴 補充包 500ml NT$1,950